вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

У многих из нас утро начинается с чашечки бодрящего ароматного кофе.

ИТОГ:

ккал.: 934.6 жиры:74.6 г. белки: 36.6 г. углеводы: 31.4 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 211.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 2.6 мг.
Витамин Д: 1.22 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 439.6 мг.
Кальций: 1.02 г. Магний: 114.6 мг.
Натрий: 872.6 мг. Фосфор: 728 мг.
Холестерин: 250 мг. Сера: 98.2 мг.
Хлор: 136.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru