завтрак: сметана 10 %- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 300.00 гр, обед: баранина- 200.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, перекус (12:01): курага- 20.00 гр, финики- 20.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, хурма- 200.00 гр, ужин: Йогурт с грушей и карамель 2.5- 250.00 гр, перекус (19:01): шоколад- 10.00 гр, Хлеб с икрой и масл слив- 150.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2723.65
жиры:132.37 г.
белки: 92.29 г.
углеводы: 132.02 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 805.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2723.65