вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, брусника- 30.00 гр, вода- 330.00 гр, сливки 10 %- 36.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр

Рацион сегодня будет праздничный))

ИТОГ:

ккал.: 222.218 жиры:7.2234 г. белки: 30.75 г. углеводы: 9.2 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 478.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 210.72 мг. Магний: 56.94 мг.
Фосфор: 298.29 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин РР: 1.67 мг. Витамин С: 5.33 мг.
Железо: 0.86 мг. Калий: 314.64 мг.
Натрий: 73.82 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Холестерин: 13.4 мг. Хлор: 175.42 мг.
Йод: 3.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru