завтрак: скумбрия- 50.00 гр, язык говяжий- 50.00 гр, грибы лисички- 50.00 гр, масло растительное- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат фруктовый- 300.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, курица- 100.00 гр, Антарктик криль слив чесн- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 500.00 гр, обед: курага- 10.00 гр, финики- 10.00 гр, шоколад- 10.00 гр, хурма- 200.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, перекус (12:01): Йогурт с грушей и карамель 2.5- 250.00 гр, ужин: бутерброд с икрой- 100.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2369.42
жиры:115.08 г.
белки: 49.77 г.
углеводы: 93.08 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 1037.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2369.42