вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Молоко стер. Рогачёв 2,5%- 35.00 гр, яйцо белок- 29.00 гр, яйцо- 49.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 25.00 гр, хлопья зерновые- 20.00 гр

Завтрак: Овсяноблин с сыром,кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 290.137 жиры:15.43 г. белки: 21.18 г. углеводы: 17.44 г.

съедено еды: 188 гр. , воды в рационе: 71.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 2 мг. Железо: 2.05 мг.
Калий: 281.68 мг. Кальций: 337.2 мг.
Магний: 40.99 мг. Натрий: 330.57 мг.
Фосфор: 296.81 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Сера: 160.47 мг. Хлор: 132.32 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Д: 1.08 мкг.
Холестерин: 301.3 мг. Витамин С: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru