завтрак: яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, булочка из псиллиума- 32.00 гр, обед: белый шоколад- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, суп картоф. с макаронами- 260.00 гр, ужин: шоколад без добавлений- 20.00 гр, белый шоколад- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, овощное рагу с курицей- 260.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, вафли- 30.00 гр, булочка из псиллиума- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1535.065
жиры:67.39 г.
белки: 48.3 г.
углеводы: 167.8 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 648.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1535.065