вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье из абрикосов- 28.00 гр, вода- 261.00 гр, сливки 10 %- 42.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 253.284 жиры:5.7168 г. белки: 30.59 г. углеводы: 20.18 г.

съедено еды: 466 гр. , воды в рационе: 389 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 0.86 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.86 мкг.
Железо: 0.7 мг. Калий: 284.18 мг.
Кальций: 201.15 мг. Магний: 45.4 мг.
Натрий: 74.1 мг. Фосфор: 290.46 мг.
Холестерин: 15.2 мг. Хлор: 179.74 мг.
Йод: 3.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru