вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Молоко Простоквашино 2,5- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо- 93.00 гр, бекон- 50.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр

Завтрак: Спагетти варёные с жаренным яйцом и беконом. Кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 450.897 жиры:29.34 г. белки: 20.53 г. углеводы: 2.03 г.

съедено еды: 273 гр. , воды в рационе: 95.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 2.24 мг. Железо: 3.39 мг.
Калий: 331.2 мг. Кальций: 62 мг.
Магний: 31.66 мг. Натрий: 150.22 мг.
Фосфор: 270.46 мг. Витамин А: 0.28 мг.
Витамин В3: 1.46 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 8.56 мкг. Витамин Е: 2.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.05 мкг.
Витамин B12: 1.47 мкг. Холестерин: 530.1 мг.
Сера: 278.68 мг. Хлор: 175.08 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru