вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лосось семга малосоленые- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, булочка- 38.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: майонез- 15.00 гр, хлеб ржаной- 39.00 гр, куриный суп- 260.00 гр, ужин: овощное рагу с курицей- 320.00 гр, перекус (19:01): булочка из псиллиума- 65.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1184.446 жиры:59.478 г. белки: 54.62 г. углеводы: 108.62 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 597.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин РР: 7.01 мг. Витамин С: 9.28 мг.
Железо: 5.06 мг. Калий: 910.56 мг.
Кальций: 427.41 мг. Магний: 113.23 мг.
Натрий: 495.4 мг. Фосфор: 545.14 мг.
Хлор: 1.41 г. Витамин А: 0.69 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин Е: 21.74 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 217.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru