вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье из абрикосов- 30.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, вода- 250.00 гр, сливки 10 %- 47.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 263.189 жиры:6.218 г. белки: 30.74 г. углеводы: 21.39 г.

съедено еды: 462 гр. , воды в рационе: 382.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.46 мг.
Витамин С: 0.89 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Железо: 0.7 мг. Калий: 290.38 мг.
Кальций: 205.65 мг. Магний: 45.9 мг.
Натрий: 76.1 мг. Фосфор: 294.61 мг.
Холестерин: 16.7 мг. Хлор: 183.34 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Йод: 4.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru