вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: отруби- 10.00 гр, Экспонента Черника -Малина- 95.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, яйцо белок- 29.00 гр, яйцо- 49.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 20.00 гр, хлопья зерновые- 20.00 гр

Завтрак: Овсяноблин с сыром,Экспонента с отрубями.

ИТОГ:

ккал.: 335.737 жиры:14.09 г. белки: 32.22 г. углеводы: 20.56 г.

съедено еды: 248 гр. , воды в рационе: 72.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.13 мг. Витамин В2: 1.9 мг.
Витамин РР: 2.2 мг. Железо: 3.18 мг.
Калий: 246.48 мг. Кальций: 424.85 мг.
Магний: 32.39 мг. Натрий: 345.47 мг.
Фосфор: 381.91 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин С: 0.18 мг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Холестерин: 301.3 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 160.47 мг. Хлор: 132.32 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru