завтрак: масло растительное- 25.00 гр, Шаурма- 200.00 гр, обед: шоколад- 10.00 гр, хурма- 300.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, перекус (19:01): Шаурма- 200.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, курага- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, финики- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, Антарктик криль слив чесн- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 3018.005
жиры:100.575 г.
белки: 59.45 г.
углеводы: 127.67 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 301.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3018.005