вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, брусника- 27.00 гр, вода- 251.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 84.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 221.935 жиры:11.5884 г. белки: 21.39 г. углеводы: 8.61 г.

съедено еды: 439 гр. , воды в рационе: 366.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 155.55 мг. Магний: 43.99 мг.
Фосфор: 211.38 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.47 мг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 4.67 мг.
Железо: 0.66 мг. Калий: 246.35 мг.
Натрий: 54.55 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин Н: 7.94 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Холестерин: 13.38 мг. Хлор: 124.68 мг.
Йод: 3.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru