вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Молоко стер. Рогачёв 2,5%- 30.00 гр, вода- 170.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Масло подсол. Астон- 2.00 гр, сыр российский- 21.00 гр, яйцо белок- 30.00 гр, яйцо- 49.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 25.00 гр, хлопья зерновые- 17.00 гр

Овсяноблин с сыром. кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 281.226 жиры:16.093 г. белки: 19.69 г. углеводы: 15.1 г.

съедено еды: 349 гр. , воды в рационе: 239.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 1.84 мг. Железо: 1.97 мг.
Калий: 269.56 мг. Кальций: 289.8 мг.
Магний: 37.58 мг. Натрий: 298.91 мг.
Фосфор: 267.98 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин С: 0.15 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 297.78 мг.
Витамин В3: 0.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 159.34 мг. Хлор: 133.14 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru