вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 318.00 гр, сливки 10 %- 34.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 28.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 241.322 жиры:10.5894 г. белки: 25.08 г. углеводы: 12.43 г.

съедено еды: 514 гр. , воды в рационе: 438.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 8.96 мкг.
Витамин РР: 1.49 мг. Витамин С: 3.47 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Железо: 0.77 мг. Калий: 336.6 мг.
Кальций: 161.69 мг. Магний: 57.2 мг.
Натрий: 66.38 мг. Фосфор: 240.99 мг.
Холестерин: 12.2 мг. Хлор: 139.48 мг.
Йод: 3.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru