вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Беловежская пуща, конфета- 50.00 гр, огурец- 23.00 гр, сыр российский- 23.00 гр, колбаса сырокопченая- 33.00 гр, яйцо- 53.00 гр, хлопья зерновые- 19.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр

Обед овсяноблин с колбасой, сыром, огурцом.Конфета “Беловежская пуща“

ИТОГ:

ккал.: 618.534 жиры:36.753 г. белки: 23.79 г. углеводы: 24.61 г.

съедено еды: 226 гр. , воды в рационе: 103.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.49 мг. Витамин С: 2.79 мг.
Железо: 3.18 мг. Калий: 358.56 мг.
Кальций: 345.24 мг. Магний: 43.98 мг.
Натрий: 971.71 мг. Фосфор: 404.62 мг.
Хлор: 121.63 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.69 мкг. Холестерин: 324.59 мг.
Витамин Д: 1.18 мкг. Сера: 119.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru