вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, обед: тыквенный крем-суп (исправленный- 250.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, ужин: какао- 5.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, маскарпоне- 55.00 гр, салат- 100.00 гр, запеканка с куриным фаршем- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.085 жиры:62.63 г. белки: 38.76 г. углеводы: 112.67 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 504.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.99 мг. Витамин Д: 1.25 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Железо: 3.82 мг.
Калий: 917 мг. Кальций: 347.25 мг.
Магний: 109.6 мг. Натрий: 156.2 мг.
Фосфор: 380.7 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 185.45 мг. Хлор: 290.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 17.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru