вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яйцо перепелиное- 22.00 гр, отруби- 9.00 гр, Кальмар отварной- 70.00 гр, Бульон куриный с приправами- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, огурец- 28.00 гр, Грудка курицы отварная- 116.00 гр

Обед: Бульон куриный с грудкой и отрубями. Салат из кальмара с огурцом и яйцом.

ИТОГ:

ккал.: 372.775 жиры:14.103 г. белки: 54.57 г. углеводы: 6.41 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 44.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.35 мкг. Витамин РР: 1.07 мг.
Железо: 2.22 мг. Калий: 111.48 мг.
Кальций: 103.82 мг. Магний: 12.22 мг.
Натрий: 41.04 мг. Фосфор: 145.22 мг.
Холестерин: 132 мг. Сера: 27.28 мг.
Хлор: 39.34 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 0.25 мкг.
Витамин С: 2.8 мг. Йод: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru