вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

Творог с медом и со сметанкой поем на ужин

ИТОГ:

ккал.: 288.64 жиры:5.2 г. белки: 45.16 г. углеводы: 16.31 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 177.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 1.4 мг.
Железо: 0.72 мг. Калий: 286.1 мг.
Кальций: 277.4 мг. Магний: 52.3 мг.
Натрий: 110.5 мг. Фосфор: 404.6 мг.
Сера: 0.1 мг. Хлор: 256.2 мг.
Йод: 3 мкг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 2.76 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru