завтрак: яйца куриные вареные- 55.00 гр, обед: майонез- 15.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, перекус (12:01): варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, блины- 20.00 гр, ужин: рис отварной- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр, карп- 100.00 гр, перекус (19:01): сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат a la krab- 45.00 гр, рис отварной- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1035.742
жиры:41.75 г.
белки: 43.47 г.
углеводы: 117.45 г.
съедено еды:
695 гр. , воды в рационе: 343.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1035.742