вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): огурец маринованный- 30.00 гр, Грудка курицы отварная- 60.00 гр, Морковь отварная- 20.00 гр, картофель в "мундире"- 30.00 гр, перекус (03:00): Лук красный репчатый- 23.00 гр, масло оливковое- 33.00 гр, яйцо перепелиное- 36.00 гр

Салат“ Столичный“.

ИТОГ:

ккал.: 463.604 жиры:39.013 г. белки: 20.42 г. углеводы: 8.26 г.

съедено еды: 232 гр. , воды в рационе: 80.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.84 мг. Кальций: 30.78 мг.
Фосфор: 106.08 мг. Йод: 2.46 мкг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 4.66 мкг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 0.03 мкг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 4.92 мг.
Калий: 238.89 мг. Магний: 19.38 мг.
Натрий: 45.24 мг. Сера: 54.66 мг.
Хлор: 71.1 мг. Холестерин: 216 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru