вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло оливковое- 3.00 гр, яйцо перепелиное- 36.00 гр, огурец- 45.00 гр, Кальмар отварной- 120.00 гр

Обед: Салат из кальмара, огурца и отварного перепелиного яйца.

ИТОГ:

ккал.: 240.684 жиры:10.155 г. белки: 29.84 г. углеводы: 3.97 г.

съедено еды: 204 гр. , воды в рационе: 69.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 0.44 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 3.82 мкг.
Витамин РР: 0.2 мг. Железо: 1.56 мг.
Калий: 115.29 мг. Кальций: 29.79 мг.
Магний: 17.82 мг. Натрий: 45 мг.
Фосфор: 97.38 мг. Холестерин: 216 мг.
Сера: 44.64 мг. Хлор: 64.17 мг.
Витамин В3: 0.14 мг. Витамин Н: 0.41 мкг.
Витамин С: 4.5 мг. Йод: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru