вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 16.00 гр, Молоко ультр. 3.2% Деревенская - 25.00 гр, хлопья зерновые- 20.00 гр, яйцо белок- 31.00 гр, яйцо- 46.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 71.00 гр

Завтрак: Овсноблин с сыром, кофе с молоком, киви.

ИТОГ:

ккал.: 278.81 жиры:12.524 г. белки: 18.76 г. углеводы: 24.12 г.

съедено еды: 236 гр. , воды в рационе: 148.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.19 мг.
Витамин РР: 1.77 мг. Витамин С: 50.67 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Железо: 2.38 мг.
Калий: 468.03 мг. Кальций: 298.32 мг.
Магний: 50.85 мг. Натрий: 271.81 мг.
Фосфор: 281.81 мг. Холестерин: 278.53 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 176.83 мг. Хлор: 191.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru