вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

Борщ будет на обед.

ИТОГ:

ккал.: 250.8 жиры:10.18 г. белки: 14.31 г. углеводы: 26.97 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 299.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин РР: 3 мг.
Железо: 4.57 мг. Калий: 627.6 мг.
Кальций: 78.8 мг. Магний: 58.5 мг.
Натрий: 309.9 мг. Фосфор: 216.1 мг.
Сера: 75.4 мг. Хлор: 456.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 1.26 мкг.
Витамин С: 14.75 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru