вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

паштет печеночный- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, яичница- 85.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 364.025 жиры:30.235 г. белки: 19.58 г. углеводы: 3.69 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 127.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин РР: 2.29 мг. Железо: 6.17 мг.
Калий: 277.54 мг. Кальций: 102.24 мг.
Магний: 23.84 мг. Натрий: 374.19 мг.
Фосфор: 371.38 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.35 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 8.98 мкг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 0.39 мг. Витамин Д: 2.4 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Холестерин: 581 мг.
Сера: 195.96 мг. Хлор: 198.92 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru