вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло оливковое- 50.00 гр, обед: капуста квашеная- 150.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 150.00 гр, шашлык- 150.00 гр, шашлык- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2158.6 жиры:184.8 г. белки: 80.7 г. углеводы: 46.2 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 643.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 10.86 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин РР: 11 мг.
Витамин С: 113.65 мг. Железо: 12 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 549.35 мг.
Магний: 173.45 мг. Натрий: 2.98 г.
Фосфор: 1.02 г. Витамин А: 1.29 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 8.7 мкг. Холестерин: 24 мг.
Сера: 771 мг. Хлор: 562.2 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru