завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Омлет- 300.00 гр, перекус (09:01): финики- 30.00 гр, хурма- 300.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, морс- 250.00 гр, Крабовый салат- 300.00 гр, перекус (12:01): морс- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1945.29
жиры:40.73 г.
белки: 34.86 г.
углеводы: 183.39 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 792.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1945.29