вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр, яйцо белок- 30.00 гр, яйцо- 46.00 гр, Молоко стер. Рогачёв 2,5%- 15.00 гр, хлопья зерновые- 20.00 гр

Завтрак: Овсяноблин с сыром, огурец.

ИТОГ:

ккал.: 282.924 жиры:13.915 г. белки: 21.45 г. углеводы: 18.33 г.

съедено еды: 241 гр. , воды в рационе: 154.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 10.84 мг.
Железо: 2.78 мг. Калий: 341 мг.
Кальций: 401.3 мг. Магний: 47.22 мг.
Натрий: 389.34 мг. Фосфор: 350.42 мг.
Хлор: 154.36 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.67 мкг. Сера: 157.06 мг.
Витамин Д: 1.01 мкг. Холестерин: 262.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru