вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хурма- 300.00 гр, курага- 25.00 гр, финики- 25.00 гр, орех грецкий- 25.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, шоколад- 10.00 гр, сырники- 100.00 гр, морс- 1000.00 гр, Суп баранины грибов карт- 300.00 гр, капустный пирог- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2369.14 жиры:89.63 г. белки: 54.37 г. углеводы: 280.7 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1392.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.36 мг. Витамин B1: 1.86 мг.
Витамин В2: 2.49 мг. Витамин РР: 9.2 мг.
Витамин С: 433.58 мг. Железо: 20.85 мг.
Калий: 5.62 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 564.8 мг. Натрий: 676.4 мг.
Фосфор: 1.1 г. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 13.55 мг. Сера: 226.4 мг.
Хлор: 946.85 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 267.5 мг.
Витамин Н: 4.71 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru