вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: суп картофельный- 200.00 гр, ужин: пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 300.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоко- 150.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 150.00 гр, пицца с колбасой- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2871.5 жиры:123.8 г. белки: 166.45 г. углеводы: 199.05 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 618.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 6.74 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 22.94 мг. Витамин Н: 9.23 мкг.
Витамин РР: 53.55 мг. Витамин С: 174.45 мг.
Железо: 462.65 мг. Калий: 16.02 г.
Кальций: 2.96 г. Магний: 2.55 г.
Натрий: 667.45 мг. Фосфор: 5.13 г.
Сера: 216.75 мг. Хлор: 3.01 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru