вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, вода- 321.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 46.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 311.942 жиры:18.7294 г. белки: 21.27 г. углеводы: 15.78 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 449.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 205.33 мг. Магний: 63.56 мг.
Фосфор: 275.37 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 7 мкг. Витамин Е: 0.34 мг.
Витамин Н: 1.28 мкг. Витамин РР: 1.59 мг.
Витамин С: 5.26 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Железо: 0.97 мг.
Калий: 391.76 мг. Натрий: 68.16 мг.
Холестерин: 9.63 мг. Хлор: 23.04 мг.
Йод: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru