вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр

Капуста - бигус сегодня на завтрак

ИТОГ:

ккал.: 432.7 жиры:32 г. белки: 15.35 г. углеводы: 21.95 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 185 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин Е: 1.9 мг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 90.25 мг.
Железо: 2.55 мг. Калий: 837 мг.
Кальций: 150 мг. Магний: 47.5 мг.
Натрий: 805 мг. Фосфор: 201 мг.
Витамин В9: 4.25 мкг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 15 мг. Хлор: 30.5 мг.
Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru