вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: отруби- 10.00 гр, Экспонента Черника -Малина- 125.00 гр, Творог Данке 5%- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 85.00 гр, Масло подсол. Астон- 30.00 гр, хлопья зерновые- 30.00 гр, яйцо белок- 30.00 гр, яйцо- 49.00 гр

Завтрак: Овсяноблин с творогом, киви, семенами тыквы.Экспонента с отрубями

ИТОГ:

ккал.: 652.481 жиры:39.295 г. белки: 39.3 г. углеводы: 36.7 г.

съедено еды: 409 гр. , воды в рационе: 135.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.16 мг. Витамин В2: 1.92 мг.
Витамин РР: 2.99 мг. Железо: 3.97 мг.
Калий: 499.75 мг. Кальций: 232.25 мг.
Магний: 45.38 мг. Натрий: 148.26 мг.
Фосфор: 298.53 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин С: 60.35 мг. Сера: 185.09 мг.
Хлор: 176.99 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин Е: 2.78 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.27 мкг.
Витамин Д: 1.08 мкг. Холестерин: 279.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru