вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 100.00 гр, сало- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, килька- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, морс- 250.00 гр, свинина / буженина- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2589.56 жиры:174.49 г. белки: 99.87 г. углеводы: 169.23 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 906.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.37 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 3.95 мг.
Витамин РР: 8.49 мг. Витамин С: 117.15 мг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Железо: 18.24 мг.
Калий: 2.8 г. Кальций: 1.76 г.
Магний: 402.8 мг. Натрий: 2.24 г.
Фосфор: 1.61 г. Холестерин: 249 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 305 мг.
Хлор: 2.63 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru