вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, брусника- 30.00 гр, вода- 270.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 274.797 жиры:17.9396 г. белки: 20.44 г. углеводы: 8.35 г.

съедено еды: 463 гр. , воды в рационе: 389.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 212.25 мг. Магний: 43.56 мг.
Фосфор: 264.45 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В9: 2.33 мкг. Витамин Е: 0.46 мг.
Витамин РР: 1.37 мг. Витамин С: 5.16 мг.
Железо: 0.82 мг. Калий: 252.34 мг.
Натрий: 55.6 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин Н: 1.24 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9.33 мг. Хлор: 22.32 мг.
Йод: 2.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru