вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

паштет печеночный- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, сало- 15.00 гр, яичница- 120.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 814.406 жиры:69.748 г. белки: 40.46 г. углеводы: 7 г.

съедено еды: 513 гр. , воды в рационе: 436.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 1.12 мг.
Витамин РР: 5.73 мг. Железо: 11.37 мг.
Калий: 518.94 мг. Кальций: 167.46 мг.
Магний: 51.89 мг. Натрий: 648.63 мг.
Фосфор: 685.86 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.74 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.64 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 1.4 мг. Витамин Д: 3.46 мкг.
Витамин B12: 1.29 мкг. Холестерин: 821 мг.
Сера: 366.61 мг. Хлор: 329.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru