вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат из капусты с маслом- 150.00 гр, яичница- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печенье песочное- 10.00 гр, лимон- 2.00 гр, обед: щи- 300.00 гр, ужин: салат из капусты с маслом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.34 жиры:50.524 г. белки: 34.52 г. углеводы: 50.49 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 682.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.01 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.65 мг. Витамин С: 184.05 мг.
Железо: 8.53 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 386.5 мг. Магний: 115.74 мг.
Натрий: 378.58 мг. Фосфор: 561.09 мг.
Сера: 537.2 мг. Хлор: 6.91 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 1.02 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru