завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Курица ,запечен с картофелем- 300.00 гр, кабачковая икра- 50.00 гр, обед: капуста квашеная- 200.00 гр, кабачковая икра- 50.00 гр, Курица ,запечен с картофелем- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: хурма- 300.00 гр, перекус (19:01): молоко 3.2%- 20.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, баранина- 200.00 гр, сыр- 60.00 гр, суп гороховый- 600.00 гр, килька- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2503.108
жиры:96.292 г.
белки: 94.64 г.
углеводы: 146.65 г.
съедено еды:
2.38 кг. , воды в рационе: 1522.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2503.108