вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яйцо- 50.00 гр, кефир 1 % Ирмень- 200.00 гр, Рис Пассим 3- 100.00 гр, джем(ГИ:55)- 50.00 гр, булочка- 100.00 гр

Мозг отличается от всех остальных органов вашего тела тем, что он рассчитан на постоянные изменения.

ИТОГ:

ккал.: 1076.65 жиры:12.75 г. белки: 36.4 г. углеводы: 209.55 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 247.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 1.12 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 3.65 мг. Калий: 565.8 мг.
Кальций: 357.5 мг. Магний: 77.4 мг.
Натрий: 122.4 мг. Фосфор: 413.2 мг.
Сера: 205 мг. Хлор: 172.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru