вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Цикорий- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, хурма- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 1000.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, Чай с молоком- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1308.79 жиры:50.15 г. белки: 50.93 г. углеводы: 167.29 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1698.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.83 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин РР: 12.75 мг. Витамин С: 95.95 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 18.87 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 814 мг. Магний: 357.6 мг.
Натрий: 353.4 мг. Фосфор: 830.2 мг.
Сера: 224.6 мг. Хлор: 387.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru