вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 45.00 гр, яйцо- 46.00 гр, креветки- 50.00 гр, Кальмар отварной- 100.00 гр

Обед: Салат из кальмара. креветки, яйца и огурца.

ИТОГ:

ккал.: 248.804 жиры:8.435 г. белки: 36.65 г. углеводы: 3.67 г.

съедено еды: 241 гр. , воды в рационе: 76.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.68 мг. Витамин С: 5.2 мг.
Железо: 2.66 мг. Калий: 252.85 мг.
Кальций: 103.15 мг. Магний: 41.82 мг.
Натрий: 290.24 мг. Фосфор: 217.22 мг.
Хлор: 83.01 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 1.01 мкг. Витамин B12: 0.63 мкг.
Холестерин: 262.2 мг. Сера: 185.96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru