вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, кабачок- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

Гречка с котлеткой, вкуснотень.

ИТОГ:

ккал.: 727.9 жиры:23.85 г. белки: 38 г. углеводы: 96.4 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 104.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 10.4 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Железо: 16.7 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 39 мг.
Магний: 287.9 мг. Натрий: 128 мг.
Фосфор: 780.5 мг. Сера: 284.4 мг.
Хлор: 175.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин С: 7.9 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru