вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр, брусника- 32.00 гр, вода- 326.00 гр, сливки 10 %- 26.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 275.556 жиры:18.0654 г. белки: 20.31 г. углеводы: 8.47 г.

съедено еды: 517 гр. , воды в рационе: 442.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 207.58 мг. Магний: 43.88 мг.
Фосфор: 260.65 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В9: 1.96 мкг. Витамин Е: 0.45 мг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 5.43 мг.
Железо: 0.77 мг. Калий: 231.6 мг.
Натрий: 53.72 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин Н: 1.04 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.83 мг. Хлор: 18.72 мг.
Йод: 2.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru