вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачок- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 300.00 гр

Сегодня хочу на котлетах куриных посидеть

ИТОГ:

ккал.: 1233.5 жиры:61.5 г. белки: 75.9 г. углеводы: 100.6 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 224.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 2.2 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.6 мг.
Витамин С: 16.2 мг. Железо: 29.8 мг.
Калий: 2.49 г. Кальций: 49.5 мг.
Магний: 259.2 мг. Натрий: 374 мг.
Фосфор: 1.44 г. Витамин Е: 11.1 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 589.2 мг.
Хлор: 428.1 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru