вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, печень куриная жареная- 150.00 гр, шоколад с орехами- 50.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 925.79 жиры:53.45 г. белки: 17.69 г. углеводы: 61.3 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 289.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 25.21 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин С: 0.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Железо: 2.62 мг. Калий: 477.9 мг.
Кальций: 118 мг. Магний: 41.7 мг.
Натрий: 80.3 мг. Фосфор: 254.4 мг.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 833.4 мг.
Йод: 5.5 мкг. Сера: 27.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru