вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, груша- 35.00 гр, вода- 250.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 50.375 жиры:2.785 г. белки: 1.57 г. углеводы: 5.08 г.

съедено еды: 315 гр. , воды в рационе: 300.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.09 мг. Витамин РР: 1.29 мг.
Железо: 1.14 мг. Кальций: 34.15 мг.
Натрий: 15.05 мг. Фосфор: 38.85 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.58 мкг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин Н: 1.04 мкг. Витамин С: 1.88 мг.
Калий: 85.25 мг. Магний: 6.7 мг.
Сера: 2.1 мг. Хлор: 18.35 мг.
Йод: 2.6 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru