вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 53.00 гр, Сметана 15%- 32.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 334.00 гр, сливки 10 %- 37.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 328.809 жиры:19.7024 г. белки: 21.46 г. углеводы: 17.74 г.

съедено еды: 562 гр. , воды в рационе: 471.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 1.51 мг.
Железо: 0.94 мг. Кальций: 206.04 мг.
Натрий: 72.32 мг. Фосфор: 279.08 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 8.08 мкг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин С: 5.99 мг. Калий: 342.32 мг.
Магний: 57 мг. Витамин Н: 1.48 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Холестерин: 11.13 мг. Хлор: 26.64 мг.
Йод: 3.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru