вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски говяжьи жареные- 100.00 гр, колбаса ливерная- 100.00 гр, чипсы соленые- 10.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр, гренки(ГИ:50)- 10.00 гр, сыр- 10.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

Обычно в лучших традициях к пиву подают закуски из различных морепродуктов, куриных крылышек (копченых или жареных), на шпажках, продукты в кляре, закусочные шарики из тертых сыра, обжаренные во фритюре. Также это могут быть различные снэки, гренки, крекеры, чипсы (не только из картофеля, но и из других ломтиков овощей), колбасно-сосисочные изделия, сухарики, приготовленные самостоятельно.

ИТОГ:

ккал.: 1117.1 жиры:62.46 г. белки: 29.39 г. углеводы: 47.92 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 199.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Железо: 3.53 мг.
Калий: 505.3 мг. Кальций: 172.98 мг.
Магний: 51.06 мг. Натрий: 659.82 мг.
Фосфор: 370.35 мг. Йод: 8.9 мкг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин Н: 5.49 мкг. Сера: 103.46 мг.
Хлор: 538.48 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин С: 2.28 мг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Холестерин: 6.9 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru