вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 42.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 323.00 гр, сливки 10 %- 33.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, Сметана 15%- 21.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 295.491 жиры:17.5614 г. белки: 20.74 г. углеводы: 14.78 г.

съедено еды: 524 гр. , воды в рационе: 449.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 1.2 мг.
Железо: 0.81 мг. Кальций: 200.56 мг.
Натрий: 67.28 мг. Фосфор: 270.18 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 6.68 мкг. Витамин Е: 0.33 мг.
Витамин С: 4.87 мг. Калий: 299.08 мг.
Магний: 51.98 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Холестерин: 9.93 мг. Хлор: 23.76 мг.
Йод: 2.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru