вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чечевица вареная- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

Вот такой будет обед.

ИТОГ:

ккал.: 503.7 жиры:20.9 г. белки: 25.1 г. углеводы: 32 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 43.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 0.4 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 9.8 мг. Калий: 750 мг.
Кальций: 11.5 мг. Магний: 83.4 мг.
Натрий: 124 мг. Фосфор: 476.5 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 196.4 мг.
Хлор: 142.7 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru